«О спорт, ты — мир!»

Конькобежный спорт - обучение и тренировка

Конькобежный спорт

Упражнения, тренировка и участие в соревнованиях в скоростном беге на коньках являются элементами планомерного единого педагогического процесса.
Тренировка длится круглогодично. С марта по октябрь (период без льда) проводится общая физическая подготовка, при этом выполняются упражнения для развития силы, выносливости и ловкости.
Тренировочными средствами в этот период являются легкоатлетические и гимнастические упражнения, езда на велосипеде, бег на роликах, плавание и спортивные игры.
С октября начинается, при наличии искусственного льда, тренировка на льду. Упражнения на отработку техники для развития специальной выносливости и скорости стоят на первом месте. Соревновательный период длится с ноября по март.