Эстафетный бег - техника
Бег эстафетный
Эстафетный бег, как и бег на короткие дистанции, начинается с низкого старта.
Эстафетный бег: передача эстафеты
Во время эстафетного бега эстафетная палочка передается и принимается по возможности на максимальной скорости бега.
Спортсмены, бегущие на 2, 3 и 4 этапах начинают бег с высокого старта. Принимающий эстафетную палочку стартует в пределах 10 м от зоны передачи, используя при этом индивидуальные отметки, обозначающие начало разбега. Перед самым окончанием зоны передач эстафетная палочка передается из рук в руки, обычно снизу вверх.
Эстафетный бег: способы передачи
Применяются следующие способы передачи:
- внешняя;
- внутренняя;
- «франкфуртская» (без перекладывания) передача.
При внешней передаче несущий эстафетную палочку держит ее в левой руке, бежит справа от принимающего и передает ее ему в правую руку. При внутренней передаче бегун держит эстафетную палочку в правой руке, бежит слева от принимающего и передает ее в левую руку.
При «франкфуртском» способе передача выполняется комбинированным способом:
- первая передача – внутренним;
- вторая – внешним;
- третья – вновь внутренним способом.
Таким образом, спортсмен, бегущий по повороту, держит эстафетную палочку в правой руке, а бегущий по прямой – в левой. При рациональной технике передачи и быстром беге можно добиться результата в эстафете 4 × 100 м, который на 2-2,5 сек превышает сумму лучших результатов четырех участников.