Конь гимнастический - типичные ошибки

В упражнениях на коне, особенно махах, технические особенности определяются прежде всего высоким положением центра тяжести тела и хорошей координацией отдельных движений. Особенность заключается в постоянном чередовании одноопорных и двухопорных фаз упражнения.

Силовые импульсы могут проявляться только в двухопорных фазах. Они должны следовать так, что после одноопорной фазы вновь возможен двойной упор (кроме соскоков).

В махах тазобедренные суставы гимнаста находятся довольно высоко над телом коня, руки прямые, корпус ровный, плечевой пояс выдвинут далеко вперед. Голова немного наклонена вперед и спина немного округлена. При этом гимнаст должен постоянно стремиться к тому, чтобы как в положении сзади, так и в положении спереди прикрывать место опоры верхней частью туловища.

При выполнении разного рода кругов ноги движутся как можно дальше от снаряда. А верхняя часть туловища должна все время оставаться в только что описанном положении. Плечи и голова по возможности остаются неподвижными. Только так можно контролировать движение тела.

При выполнении всех видов кругов прогнувшись с поворотом гимнаст должен пытаться «вращаться» вокруг опорной руки. Не разрешается сидеть на опорной руке и на ней поворачиваться. Нижняя часть тела, начиная с таза и до самых носков ног, должна выполнять движение маятника, находясь в длительном мышечном напряжении. Формы круга с почти прямыми тазобедренными суставами обеспечивают также продольные вращения при круге 2 ногами с поворотом кругом и рост трудности комбинации.

Сгибание рук, опускание головы, высоко поднятые плечи или прогиб спины обусловливают низкое положение центра тяжести тела. В этом случае гимнаст касается снаряда ногами, а иногда тазом, и упражнение не удается. Это особенно неблагоприятно сказывается при выполнении кругов с переходом и кругов прогнувшись с поворотом.

Мощные движения верхней части тела, направленные против маха ногами, ведут к тому, что круги ногами сами по себе уменьшаются и ноги не удаляются далеко от тела коня. Опускание таза на опорную руку при выполнении круга прогнувшись с поворотом кругом вправо приводит к тому, что ноги движутся вправо и в сторону, а верхняя часть туловища, напротив, влево и в сторону.

При наклонном положении таза верхняя часть тела даже отклоняется назад. Поскольку положения назад и в сторону при последующем упоре трудно контролировать, то они ведут в большинстве случаев к седу на коне или к вынужденной остановке всей комбинации.