Метание диска - обучение и тренировка
Поскольку метание диска представляет собой бросковое движение, новичок должен первоначально освоить броски посредством подготовительных упражнений.
Для этого можно использовать броски набивного мяча, а также бросание шеста.
Во время обучения технике основное внимание уделяется двум моментам:
- Бросок с места
- Бросок с поворота
Метание диска: бросок с места
Метатель занимает описанное выше исходное положение для броска. Метающая рука свободно раскачивается вдоль тела.
Затем рука выполняет несколько замахов, и в конце последнего замаха, когда рука находится сзади, выполняется бросок посредством вращательно-распрямляющего движения туловища.
Метание диска: бросок с поворота
Новичку особенно трудно двигаться во время поворота прямолинейно в направлении метания, а во время стопорящего движения сохранять равновесие. Вследствие этого первоначально следует выполнять движения без броска.
Как вспомогательное средство можно использовать линию на грунте, на которой спортсмен должен выполнить поворот и затем сохранить устойчивое положение. После овладения этим упражнением можно вскоре перейти к выполнению броска с поворота, а затем постепенно до полутораповорота.